7'den 70'e herkes için gerekli bütün besinleri barındıran sütü çocuklara nasıl sevdirebiliriz? İşte 5 altın kural…
Süt, vücutta kalp, sinir ve kas hücreleri gibihayati fonksiyonların devamlılığını sağlayan çok önemli bir besin kaynağı. Özellikle büyüme ve gelişme dönemlerinde, gebelik ve emzirme sürecinde daha fazla önem kazanıyor.
Süt, başta çocuklar olmak üzere, 7’den 70’e herkes için gerekli bütün besinleri içinde barındıran bir besin. Ancak bazı çocukların süt ile arası iyi olmayabiliyor.
Süte Meyve Katın, Pipet ile İçirin
Diyetisyen Yeşim Çelik, sütü çocuklara sevdirmek için yapılabilecek birkaç ipucu verdi.
Çocuğunuz sütün tadını sevmiyorsa, içine meyve katabilirsiniz. Sütü pipetle tüketmek de çocuklar için eğlenceliolur. Pipet kullanmak istemiyorsanız değişik bardaklarda sütü sunabilirsiniz.
Örnek Olun
Çocuklar söylediklerinizden daha çok yaptıklarınızdan etkilenir. Büyüklerin önce kendileri süt içmeleri gerekiyor.
Dondurma Sütün Yerini Alabilir
Yaz aylarının vazgeçilmezi dondurma da öneriler arasında bulunuyor.
Dondurma da sütlü bir tatlıdır. Dondurmanın içine bir miktar süt katılıp karıştırılabilir. Sütlü tatlılar, sütlaç, muhallebi de çocukların almaları gereken kalsiyum miktarını sağlar.
Hamilelikte Bol Süt İçin
Süt alışkanlığı ise anne karnında başlıyor. Hamilelik döneminde süt içilmesi çocuğun süt ile arasının iyi olmasının da yolunu açıyor.
Çocuğun damak tadı anne karnında gelişiyor. Hamilelik sürecinde hergün bir bardak kadar süt içilirse çocuk da anne karnında bu tada alışır, doğumdan sonra da tüketmeye devam eder.
Yorumlar